Le armi mentali del Podista Gli ultimi passi verso la Maratona, sono accompagnati dalle vostre armi Mentali che sono: fiducia in voi stessi, coraggio e concentrazione. Sicurezza. Uno degli obiettivi più importanti nella preparazione mentale del podista alla Maratona è quello di stabilire una vera fiducia in se stessi, basata sulla conoscenza degli elementi di cui si ha il controllo, su chi realmente si è e sulle prestazioni di cui si è capaci. Non potete certo controllare le condizioni atmosferiche, né...
La Costruzione del Podista Maratoneta Resistenza alla capacità di correre a lungo o corsa lenta. Per correre una Maratona è necessario disporre di una buona resistenza. Livello di resistenza 1 – obiettivo del principiante neofita finire la Maratona correndo. 2 – obiettivo, ambire a completarla sotto le 3h:30, oltre alla resistenza alla distanza, è importante avere anche una resistenza al ritmo. Per un podista principiante cha a fatica arriva a correre di seguito per due ore, il periodo di costruzione...