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Settimanale indipendente fondato e diretto da Donato D’Auria. Registrato presso il Tribunale di Torino il 7 ottobre 2011 n. 64

Ricerca: periodo invernale podista
Allenamento

Periodo invernale per il Podista

Periodo invernale per il Podista Come  in tutte le specialità dell’atletica leggera e del podismo, il periodo invernale, da fine novembre a marzo, occupa gran parte della preparazione globale del podista. Esso rappresenta il periodo più importante, da cui dipendono poi i risultati e i miglioramenti nella Maratona. E’ sui lavori condotti in questo periodo, che vengono inseriti i lavori specifici, dei periodi più avanzati. Scopo di questo periodo dell’allenamento, è quello di migliorare la capacit...

Allenamento

Condizionamento organico del Podista

Condizionamento organico del Podista Il condizionamento organico è la prima pietra che si posa per la costruzione del podista. Condizionare l’organismo vuol dire costruire le premesse fondamentali per impiantare le fasi successive, senza che l’organismo ne risenta negativamente. Mediante il condizionamento si fa in modo che il sistema organico, quello muscolare, quello articolare e quello nervoso del podista, si adeguino a sopportare un allenamento sempre più lungo ed intenso. In pratica, si tratta...

Allenamento

La Costruzione del Podista Maratoneta

La Costruzione del Podista Maratoneta Resistenza alla capacità di correre a lungo o corsa lenta. Per correre una Maratona è necessario disporre di una buona resistenza. Livello di resistenza 1 – obiettivo del principiante neofita finire la Maratona correndo. 2 – obiettivo, ambire a completarla sotto le 3h:30, oltre alla resistenza alla distanza, è importante avere anche una resistenza al ritmo. Per un podista principiante cha a fatica arriva a correre di seguito per due ore, il periodo di costruzione...

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