Condizionamento organico del Podista Il condizionamento organico è la prima pietra che si posa per la costruzione del podista. Condizionare l’organismo vuol dire costruire le premesse fondamentali per impiantare le fasi successive, senza che l’organismo ne risenta negativamente. Mediante il condizionamento si fa in modo che il sistema organico, quello muscolare, quello articolare e quello nervoso del podista, si adeguino a sopportare un allenamento sempre più lungo ed intenso. In pratica, si tratta...
Periodo invernale per il Podista Come in tutte le specialità dell’atletica leggera e del podismo, il periodo invernale, da fine novembre a marzo, occupa gran parte della preparazione globale del podista. Esso rappresenta il periodo più importante, da cui dipendono poi i risultati e i miglioramenti nella Maratona. E’ sui lavori condotti in questo periodo, che vengono inseriti i lavori specifici, dei periodi più avanzati. Scopo di questo periodo dell’allenamento, è quello di migliorare la capacit...