La Costruzione del Podista Maratoneta Resistenza alla capacità di correre a lungo o corsa lenta. Per correre una Maratona è necessario disporre di una buona resistenza. Livello di resistenza 1 – obiettivo del principiante neofita finire la Maratona correndo. 2 – obiettivo, ambire a completarla sotto le 3h:30, oltre alla resistenza alla distanza, è importante avere anche una resistenza al ritmo. Per un podista principiante cha a fatica arriva a correre di seguito per due ore, il periodo di costruzione...